Nichtrauchen hat Vorteile

Inhalt

Sportliche Leistung und Fitness

Daran gibt es nichts zu rütteln! In jedem Fall vermindert Rauchen die Fitness und beeinträchtigt die sportliche Leistungsfähigkeit. Je mehr geraucht wird, desto mehr belastet das die Atemwege und das Herzkreislaufsystem, weil die Zufuhr von genügend frischer Luft, vor allem von Sauerstoff, erschwert ist.

Wenn du dich intensiv bewegst, zum Beispiel beim Sport oder beim Sex, braucht dein Körper vermehrt Sauerstoff. Kein Wunder, dass du mehr Fun und Spass hast, wenn du nicht rauchst.

Ohne Rauchen wirst du weniger schnell müde, kannst dich besser konzentrieren und bei sportlichen Aktivitäten hast du einen längeren Atem. Mehr Luft bedeutet mehr Ausdauer für Muskeln und Hirn! 

Patronat
Autor/-in
Oliver Padlina
Revisor/-in
Susanne Lanker

Für dich aus dem Thurgau

Jugendberatung durch conex familia

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

Pro Juventute Beratung + Hilfe 147

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

Rauchstoppberatung der Lungenliga Thurgau

Willst du mit dem Rauchen aufhören? Dann melde dich für eine Rauchstoppberatung an!

Safezone.ch

Hast du Fragen zu Drogen, Alkohol und Sucht? Hier gibt es Online-Beratungen!

Smokefree Buddy App

Willst du aufhören zu rauchen? Diese App kann dir dabei helfen!

Suchtberatung durch Perspektive Thurgau

Hast du Fragen zu Drogen, Alkohl oder Sucht? Nimm Kontakt auf!

Tel. 143 - Die Dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

Fokus

Stress

"Ich habe keine Zeit"

Stress

Eigentlich wäre die Lösung einfach: weniger arbeiten. Aber es klappt oft nicht.

Rauchen

Süchtig? Sicher nicht!

Rauchen

Nikotin ist ein Suchtmittel. Teste deine Abhängigkeit.

Für dich aus dem Thurgau

Jugendberatung durch conex familia

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

Pro Juventute Beratung + Hilfe 147

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

Rauchstoppberatung der Lungenliga Thurgau

Willst du mit dem Rauchen aufhören? Dann melde dich für eine Rauchstoppberatung an!

Safezone.ch

Hast du Fragen zu Drogen, Alkohol und Sucht? Hier gibt es Online-Beratungen!

Smokefree Buddy App

Willst du aufhören zu rauchen? Diese App kann dir dabei helfen!

Suchtberatung durch Perspektive Thurgau

Hast du Fragen zu Drogen, Alkohl oder Sucht? Nimm Kontakt auf!

Tel. 143 - Die Dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

Fokus

Beruf

Es läuft nicht rund

Beruf

Probleme mit dem Lehrmeister? Schlechtes Betriebsklima? Schwierigkeiten in der Berufsschule?

Geht es um mich?

Häusliche Gewalt

Geht es um mich?

Wenn sich deine Eltern streiten, anschreien, beleidigen oder schlagen, bieten wir dir Rat.