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feel-ok.ch unterstützt dich bei deiner Berufswahl, erklärt dir, welche Rechte und Pflichten du in der Lehre hast und welche Anlaufstellen Hilfe bieten, falls du berufsbedingte Probleme hast.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Den richtigen Beruf finden», «Wenn es nicht rund läuft», «Rechte und Pflichten» und «Hilfe bei Berufsproblemen».
Hast du Mühe, eine Lehrstelle zu finden? Die Rubrik «Jobsuche: Du kannst!» enthält gute Ratschläge für dich. Falls du dich mit der deutschen Sprache unsicher fühlst, helfen die «Merkblätter in 14 Sprachen» weiter. Jugendliche sprechen über ihre Erfahrungen im Berufsleben zu den Themen Motivation, Stress, Kommunikation und Schnupperwoche.
Interaktiv
Der Interessenkompass zeigt dir, welche Tätigkeiten und Berufe zu dir passen. Folgende Videos können dich bei der Suche des passenden Jobs inspirieren. Fragen und Antworten Jugendlicher zu Berufsthemen findest du in «Check Out».
Hast du Fragen, die deine Berufswahl betreffen? Diese Anlaufstellen bieten dir Hilfe an.
Die Berufs-, Studien- und Laufbahnberatung der Schweiz
Falls du Unterstützung bei der Berufswahl in deinem Kanton brauchst, findest du hier die regionalen Kontaktadressen.
Job Caddie
Job Caddie bietet eine kostenlose Unterstützung für Jugendliche und junge Erwachsene mit Schwierigkeiten in der Lehre und beim Berufseinstieg.
feel-ok.ch/beruf-hilfe
In diesem Artikel haben wir nützliche Adressen aufgelistet, die bei Problemen im Lehrbetrieb Hilfe bieten.
Wenn du abnehmen willst, solltest du dir als erstes die Frage stellen: "Ist das wirklich nötig? Abnehmen macht nur Sinn, wenn du übergewichtig bist.
Jeder Körper ist einzigartig und es ist wichtig, dass du ihn so akzeptierst, wie er ist.
Setze dir realistische Ziele und konzentriere dich auf deine Gesundheit und Fitness, anstatt dich mit unerreichbaren Schönheitsidealen zu vergleichen. Dein Körper macht dich zu dem, was du bist – eine einzigartige und besondere Person.
Vielleicht möchtest du aussehen wie das Top-Model, das du gestern im Fernsehen gesehen hast, oder wie der Hollywood-Star, von dem alle deine Freunde und Freundinnen schwärmen.
Solche Träume solltest du schnell begraben. Kaum jemand wird als Supermodel oder Hollywood-Beau geboren – und das ist auch gut so! Jeder Mensch hat einen einzigartigen Körper – genau das macht dich als Person besonders.
Vielleicht sind deine Beine nicht ganz so lang wie die eines Top-Models, oder du hast keinen Waschbrettbauch wie ein Bodybuilder. Aber selbst wenn du fünf Kilo abnimmst, wirst du keine langen Beine oder einen Waschbrettbauch bekommen. Es ist wichtig, dass du deinen Körper so akzeptierst, wie er ist, und dir bewusst machst, dass jeder Körper anders ist.
Überlege dir genau, weshalb du abnehmen willst und ob es wirklich nötig ist. Abnehmen ist nur sinnvoll, wenn du tatsächlich übergewichtig bist. Aber auch dann solltest du es richtig machen – nicht um auszusehen wie jemand anderes, sondern um gesund zu sein und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Gesund Abnehmen: Das Wichtigste in Kürze
Abnehmen ist nicht immer die beste Lösung. Manchmal ist es viel sinnvoller, wenn du dein Körpergewicht hältst und dafür sorgst, dass sich deine Fitness verbessert. Du bist vielleicht noch in der Wachstumsphase – da kann es gut sein, dass sich dein vermeintliches Übergewicht im Laufe der Zeit ausgleicht.
Wenn du schon länger untergewichtig bist, kann das auf Dauer gesundheitsschädlich sein. Um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu fördern, ist es wichtig, Massnahmen zu ergreifen und dein Gewicht zu erhöhen.
Was gilt noch als Flirt, wo beginnt Belästigung und wo findest du vertrauliche Hilfe?
Sexuelle Belästigung kann psychisch und physisch belasten. Die Broschüre "Lustig. Lästig. Stopp!" soll helfen, die Grenzen zwischen lustig und lästig zu erkennen, und aufzeigen, was Betroffene tun können. Du findest darin Tipps, Links und Fachstellen, die vertraulich Auskunft geben.
Du brauchst Hilfe und weisst nicht, an wen du dich wenden sollst?
Ruf uns an – wir hören dir zu. Manchmal reicht schon ein unvoreingenommener Zuhörer, um die Situation zu entschärfen. Falls du weitere Hilfe benötigst, finden wir für dich die passende Unterstützung oder Beratungsstelle. Nach deinem Anruf weisst du, wie es weitergeht.
0848 21 21 21
Was gilt noch als Flirt, wo beginnt Belästigung und wo findest du vertrauliche Hilfe?
Sexuelle Belästigung kann psychisch und physisch belasten. Die Broschüre "Lustig. Lästig. Stopp!" soll helfen, die Grenzen zwischen lustig und lästig zu erkennen, und aufzeigen, was Betroffene tun können. Du findest darin Tipps, Links und Fachstellen, die vertraulich Auskunft geben.
Du brauchst Hilfe und weisst nicht, an wen du dich wenden sollst?
Ruf uns an – wir hören dir zu. Manchmal reicht schon ein unvoreingenommener Zuhörer, um die Situation zu entschärfen. Falls du weitere Hilfe benötigst, finden wir für dich die passende Unterstützung oder Beratungsstelle. Nach deinem Anruf weisst du, wie es weitergeht.
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feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
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