feel-ok.ch erklärt dir, wie Stress entsteht und wie du belastende Emotionen und Gedanken mit deiner Haltung, mit praktischen Tipps (u.a. im Bereich Schule und Familie) und mit Entspannungsübungen ausgleichen kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Kurzfassung Stress», «Die Checkliste gegen Stress», «Audiogeführte Entspannungsübung: Reise durch den Körper», «Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten», «Bist du gestresst? Warum? Und dann?», «Tipps gegen den Schulstress», «Schlafqualität verbessern», «Was Jugendliche tun, um sich besser zu fühlen», «Prüfungsvorbereitung», «Konflikte mit Kollegen*innen» sowie «Verstehen und verstanden werden».
feel-ok.ch erklärt dir, wie du mit der Checkliste gegen Stress mehr Power gegen Stress erlangst, welche Ratschläge gegen Stresserlebnisse helfen, wie du dich entspannen kannst und wie du lernst, in verschiedenen Situationen «Nein zu sagen» (was gegen Stress wirksam ist). Stress kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Trifft dies auf dich zu, können folgende Tipps für einen besseren Schlaf sorgen.
So hast du den Schulstress und den Prüfungsstress im Griff. Auch Probleme mit den Kollegen*innen lassen sich entschärfen. Hast du Streit mit deinen Eltern? Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.
Interaktiv
Besonders beliebt sind die Mini-Tests zu Stress, Stressrisiko, Nein sagen, Perfektionist sein und Prüfungsangst.
Stress besteht aus vielen Facetten, die sich in den unterschiedlichen Fragen und Antworten Jugendlicher in «Check Out» widerspiegeln.
Falls es dir schlecht geht, du immer wieder unter Stress leidest, den Eindruck hast, kaum etwas läuft, so wie du es gerne hättest, helfen dir diese Anlaufstellen weiter.
147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen, dies bei grossen, aber auch bei kleinen Problemen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.
feel-ok.ch/beratung
Anonym, kostenlos und kompetent beantworten Fachpersonen deine Fragen, besprechen mit dir deine persönliche Situation oder helfen dir, für deine Probleme eine Lösung zu finden.
Einige Menschen wollen keinen Sex, für andere gibt es nichts Schöneres. Die einen können nicht genug davon kriegen, anderen reicht es ab und zu Sex zu haben.
Doch zunächst stellt sich die Frage:
Ist es, wenn du dich selbst befriedigst oder wenn ein Penis, Finger, Dildo oder etwas anderes in eine Körperöffnung von einer Person eingeführt wird? Geht es darum, dass die Beteiligten zum Orgasmus kommen? Oder ist es auch Sex, wenn du mit einer Person nackt im Bett liegst und ihr euch am ganzen Körper küsst?
So einfach ist es nicht. Denn Sex ist für jede Person anders. Grundsätzlich ist Sex vielmehr als irgendwas irgendwo einführen oder aufnehmen. Jede Person mag andere Berührungen, hat persönliche Grenzen und für die meisten Personen ist eben auch sehr unterschiedlich, was Sex bedeutet.
Damit diese Regeln auch vor dem Gesetz funktionieren, braucht es eine Definition von sexuellen Handlungen, auch wenn Sex für jede Person etwas anderes ist.
Im Schweizer Gesetz bedeutet eine sexuelle Handlung, etwas am Körper machen, damit die Person körperlich erregt oder befriedigt wird. Körperliche Erregung kann zum Beispiel sein, wenn die Vagina feucht wird oder die Schwellkörper der Klitoris oder des Penis anschwellen (Erektion). Befriedigung wiederum kann ein Orgasmus bedeuten, muss jedoch nicht. Denn es gibt auch Personen, die sich ohne Orgasmus befriedigt fühlen.
Wie sieht es nun konkret mit sexuellen Handlungen aus? Wer darf mit wem Sex haben? Wie können die Beteiligten darauf achten, dass sie sich beim Sex wohl fühlen? Und wie kannst du andere und dich vor HIV und anderen sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) schützen?
Vertiefen wir diese Themen mit den nächsten Artikeln:
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
Cookies werden für die Nutzungsstatistik benötigt. Sie helfen uns, das Angebot deinen Bedürfnissen anzupassen und feel-ok.ch zu finanzieren. Dazu werden einige Cookies von Drittanbietern für das Abspielen von Videos gesetzt.
Mit "Alle Cookies akzeptieren" stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Du kannst deine Wahl jederzeit am Ende der Seite ändern oder widerrufen.
Wenn du mehr über unsere Cookies erfahren und/oder deine Einstellungen ändern möchtest, klicke auf "Cookies wählen".
Cookies sind kleine Textdateien. Laut Gesetz dürfen wir für die Seite erforderliche Cookies auf deinem Gerät speichern, da sonst die Website nicht funktioniert. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.