Es gibt für diese schwierige Situation Unterstützungsmöglichkeiten für deine Familie und auch für dich als Young Carer.

Als Erstes solltest du Unterstützung für dich selbst holen:

• Es kann dir helfen, mit jemandem in deinem Bekanntenkreis über deine Gefühle zu reden: Freund*innen, Schulkolleg*innen, Götti, Paten, jemand in der Familie oder eine weitere Vertrauensperson. Falls du dich lieber an eine professionelle Person wenden möchtest, kannst du über SKJP oder FSP Kinder- oder Jugendpsycholog*innen kontaktieren. Ausserdem kannst du deinen Hausarzt oder deine Hausärztin fragen.
• Fällt es dir schwer über die Situation zu sprechen? Möchtest du lieber andere Wege finden, um den Stress abzubauen? Sport oder Pfadi eignen sich gut, wenn du Gesellschaft und Ablenkung möchtest. Die Pfadi vereint Vieles: Bewegung, Natur, Gruppenaktivitäten, Lernen, Freundschaften. Für den Stressabbau ist es bereits hilfreich, ein bis zwei Stunden aus der Situation raus zu kommen (zum Beispiel einem Hobby nachzugehen).
• Falls du lieber mit Menschen (auch Erwachsenen) reden möchtest, die schwerkranke Angehörige betreuen oder Erfahrungen mit dem Sterbeprozess gemacht haben, kann eine Selbsthilfe- oder Trauergruppe hilfreich sein. Als Alternative eignet sich eine Trauerbegleitung. Über Trauerportal und Familientrauerbegleitung siehst du, welche Beratungsstellen es in deiner Nähe gibt.
• Wenn du dich mit jungen Menschen, die in einer ähnlichen Situation wie du sind, austauschen möchtest, gibt es die Get-togethers. Das sind Austauschtreffen für Young Carers, die regelmässig vor Ort oder online stattfinden. Solche Kontakte zeigen, dass du mit deiner Situation nicht allein bist. Zudem lernst du auf diese Weise neue Entlastungsideen.

Wenn die ganze Familie bereit für eine Unterstützung ist:

• Hierfür eignet sich eine Familientherapie. Mehr Informationen zu Familientherapien kann das Spital (einige Spitäler haben eine Fachstelle für Angehörige), die Palliativorganisation, die deine Familie betreut, oder eine Gesundheitsliga (zum Beispiel Lungenliga, Krebsliga) geben.
• Einige Spitäler verfügen über eine Seelsorge. Dort erhalten Angehörige und Patient*innen ein offenes Ohr und Begleitung. Seelsorge gehört auch zu den Kernaufgaben der Kirche. Die Kirche bietet unterschiedliche Angebote (beispielweise Trauergruppen) oder Beratung, um Angehörige in schwierigen Situationen zu unterstützen.