feel-ok.ch erklärt dir, wie Stress entsteht und wie du belastende Emotionen und Gedanken mit deiner Haltung, mit praktischen Tipps (u.a. im Bereich Schule und Familie) und mit Entspannungsübungen ausgleichen kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Kurzfassung Stress», «Die Checkliste gegen Stress», «Audiogeführte Entspannungsübung: Reise durch den Körper», «Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten», «Bist du gestresst? Warum? Und dann?», «Tipps gegen den Schulstress», «Schlafqualität verbessern», «Was Jugendliche tun, um sich besser zu fühlen», «Prüfungsvorbereitung», «Konflikte mit Kollegen*innen» sowie «Verstehen und verstanden werden».
feel-ok.ch erklärt dir, wie du mit der Checkliste gegen Stress mehr Power gegen Stress erlangst, welche Ratschläge gegen Stresserlebnisse helfen, wie du dich entspannen kannst und wie du lernst, in verschiedenen Situationen «Nein zu sagen» (was gegen Stress wirksam ist). Stress kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Trifft dies auf dich zu, können folgende Tipps für einen besseren Schlaf sorgen.
So hast du den Schulstress und den Prüfungsstress im Griff. Auch Probleme mit den Kollegen*innen lassen sich entschärfen. Hast du Streit mit deinen Eltern? Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.
Interaktiv
Besonders beliebt sind die Mini-Tests zu Stress, Stressrisiko, Nein sagen, Perfektionist sein und Prüfungsangst.
Stress besteht aus vielen Facetten, die sich in den unterschiedlichen Fragen und Antworten Jugendlicher in «Check Out» widerspiegeln.
Falls es dir schlecht geht, du immer wieder unter Stress leidest, den Eindruck hast, kaum etwas läuft, so wie du es gerne hättest, helfen dir diese Anlaufstellen weiter.
147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen, dies bei grossen, aber auch bei kleinen Problemen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.
feel-ok.ch/beratung
Anonym, kostenlos und kompetent beantworten Fachpersonen deine Fragen, besprechen mit dir deine persönliche Situation oder helfen dir, für deine Probleme eine Lösung zu finden.
Die Visitenkarten für Jugendliche eignen sich zum Abgeben oder Auflegen. Gerne stellen wir Ihnen die multithematische Edition 2022 mit QR-Code vor.
Die Visitenkarten eignen sich zum Abgeben oder Auflegen, z.B. in Projektwochen zum Thema Gesundheit, in Beratungsstellen oder Jugendtreffs.
Falls Sie wünschen, Visitenkarten zu einem bestimmten Thema zu erhalten, teilen Sie uns bitte mit der untenstehenden Nummerierung mit, welches Sujet Sie brauchen plus die gewünschte Anzahl.
Ohne Anmerkungen Ihrerseits werden wir die Themen der Visitenkarten mischen.
Vorderseite der Visitenkarte zum Thema Sucht (Nr. 1)
Rückseite der Visitenkarte
1. Sucht
Nikotin, Alkohol, Cannabis, Onlinesucht
2a. Psychische Gesundheit
Selbstvertrauen, Rechte, Stress, Freizeit
2b. Psychische Gesundheit
Depression, Gewalt, Suizidalität, Vorurteile
3. Körperliche Gesundheit
Gewicht, Sport, Ernährung, Sonnenschutz
4. Entwicklungsaufgaben
Berufswahl, Medienkompetenz, Sexualität, Queer
5. Nachhaltigkeit
Tabak, Ernährung, Klima, Umwelt
Nach Ihrer Bestellung brauchen wir in der Regel 1 bis 2 Wochen, um die Visitenkarten zu liefern. Ein Set besteht aus 6 Visitenkarten. Bestellte Visitenkarten können nur an eine Schweizer-Postadresse gesendet werden.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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