Toni, 14 Jahre alt, hat die Prüfung nicht bestanden. Trotz intensiven Lernens hat es einfach nicht gereicht. Er fühlt sich wie ein Versager und ein hoffnungsloser Fall. Was Toni erlebt, ist ein Misserfolg, und darauf kann man sowohl negativ als auch positiv reagieren.
Jeder Misserfolg birgt die Chance auf neues Wachstum und neue Perspektiven. Nutze diese Chancen und lass dich nicht entmutigen!
Bei einer negativen Reaktion fühlt man sich wertlos und gescheitert. Diese Gefühle können grossen Stress auslösen. Möglicherweise schläfst du schlecht oder dein Selbstvertrauen leidet erheblich. Solche Reaktionen sind verständlich, aber sie helfen dir nicht weiter.
Anstatt sich den negativen Gefühlen hinzugeben, kannst du überlegen, wie du reagieren kannst, um die Schäden zu minimieren und aus dem Misserfolg zu lernen. Eine positive Reaktion auf einen Misserfolg bedeutet, dass du die Chance nutzt, stärker und klüger daraus hervorzugehen.
Nach einem Misserfolg kann es sein, dass du die negativen Konsequenzen überschätzt. Oftmals erscheinen Dinge mit etwas zeitlichem Abstand weniger schlimm als ursprünglich befürchtet. Deshalb lohnt es sich, sich folgende Fragen zu stellen:
"Sind die Konsequenzen dieses Misserfolges wirklich so tragisch?". "Wiegt der Misserfolg in einem Monat oder in einem Jahr immer noch schwer?".
Falls die Antwort auf diese Fragen "Nein" lautet, wirst du dich vermutlich schon deswegen besser fühlen.
Hier sind einige zusätzliche Tipps, die dir helfen können, besser mit Misserfolgen umzugehen.
Was gilt noch als Flirt, wo beginnt Belästigung und wo findest du vertrauliche Hilfe?
Sexuelle Belästigung kann psychisch und physisch belasten. Die Broschüre "Lustig. Lästig. Stopp!" soll helfen, die Grenzen zwischen lustig und lästig zu erkennen, und aufzeigen, was Betroffene tun können. Du findest darin Tipps, Links und Fachstellen, die vertraulich Auskunft geben.
Du brauchst Hilfe und weisst nicht, an wen du dich wenden sollst?
Ruf uns an – wir hören dir zu. Manchmal reicht schon ein unvoreingenommener Zuhörer, um die Situation zu entschärfen. Falls du weitere Hilfe benötigst, finden wir für dich die passende Unterstützung oder Beratungsstelle. Nach deinem Anruf weisst du, wie es weitergeht.
0848 21 21 21
Was gilt noch als Flirt, wo beginnt Belästigung und wo findest du vertrauliche Hilfe?
Sexuelle Belästigung kann psychisch und physisch belasten. Die Broschüre "Lustig. Lästig. Stopp!" soll helfen, die Grenzen zwischen lustig und lästig zu erkennen, und aufzeigen, was Betroffene tun können. Du findest darin Tipps, Links und Fachstellen, die vertraulich Auskunft geben.
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