feel-ok.ch beschreibt verschiedene Aspekte der Gewalt, damit du sie erkennst und erfährst, wie du dich schützen kannst. Denn, egal wer du bist, wo du lebst oder welche Besonderheiten du hast, du hast das Recht auf ein gewaltfreies Leben und dass man dich respektiert, so wie du bist.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Anzeige erstatten», «Warum haben wir Vorurteile?», «Cybermobbing: Das Gesetz», «Cybermobbing: richtig reagieren», «Notwehr: Was ist erlaubt und was nicht», «Selbstsicheres und freundliches Auftreten, um Konflikte zu entschärfen», «Es braucht Zivilcourage», «Ich werde geschlagen: Was nun?» und «Folgen für Täter*innen».
Gewalt hat viele Gesichter: feel-ok.ch nennt sie beim Namen und gibt dir Rat, auch bei Konflikten, Beleidigungen, Mobbing und körperlichen Angriffen.
Wenn Gewalt schweigend geduldet wird, fühlen sich die Täter*innen sicher. Was dagegen hilft: Die Stille brechen. So kannst du in deiner Schule die Gewalt beenden. Und das sollte man, weil Gewalt nur Verlierer zurück lässt: Die Opfer, die Täter*innen und das soziale Umfeld.
Interaktiv
Webprofis schützen sich gegen Cybermobbing: Bist du ein Webprofi (Test)? Die Freunde*innen sind ein Teil deines Lebens: Tun sie dir gut? Oder bist du in einer Gruppe, die dir schadet (Test)? Wie reagierst du, wenn jemand vor dir ausgegrenzt oder angegriffen wird: Schaust du hin? Oder weg (Test)? Welche Aussagen zu Gewalt des Quiz «Richtig oder Falsch» sind deiner Meinung nach korrekt? Welche stimmen nicht?
Fragen und Antworten Jugendlicher zu Gewalt findest du in «Check Out». Videos, die Jugendliche selbst erstellt haben, findest du in unserer Videoclip-Seite.
Mobbing? Beschimpfungen? Körperliche Angriffe? Was auch immer dein Problem ist, du bist nicht allein. Folgende Anlaufstellen helfen dir.
Opferhilfe
Ist dir etwas Schlimmes passiert und du weisst nicht, was du jetzt machen sollst? Dann bist du bei der Opferhilfe richtig. Infos für junge Menschen findest du auf «Wir sind für dich da».
Tel 147 – Notrufnummer und Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich direkt wenden, wenn du nicht weiterweisst und mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Wahrscheinlich bist Du wütend oder frustriert, wenn Du das Gefühl hast, ungerecht behandelt oder benachteiligt zu werden oder wenn etwas nicht so funktioniert, wie Du es Dir gewünscht hast. Entscheidend ist, wie Du mit diesen Gefühlen umgehst.
Wut und Frustration sind starke Gefühle, die jeder kennt. Der Schlüssel liegt darin, wie du mit ihnen umgehst. Nimm dir eine Auszeit, atme durch und denke nach. So kannst du diese mächtigen Emotionen in positive Energie verwandeln und neue Wege finden, um deine Ziele zu erreichen.
Wut und Frust sind wie tobende innere Unwetter, wie Tornados, die scheinbar unaufhaltsam über eine Küstenstadt fegen.
Diese mächtigen Gefühle kennen wir alle. Sie können dir die Kraft geben, Dinge, die nicht funktionieren, auf eine neue Art und Weise anzugehen, und wenn du dabei klug vorgehst, wirst du Erfolg haben.
Es ist wichtig zu lernen, deine Wut und Frust als Zeichen zu sehen. Sie weisen dich darauf hin, dass deine inneren Drähte zu heiss glühen und du erst mal Abkühlung brauchst.
Mach eine Pause, atme tief und langsam durch, denke an Dinge, die dir Freude machen, entspanne deine Kiefermuskeln und Schultern. Dabei wirst du spüren, wie eine innere Schutzschicht entsteht, die dir hilft, das Unwetter zu überstehen. Der Himmel wird klarer, die Wut verwandelt sich in Kraft und du kannst wieder cool und voller Energie handeln.
Stefan hat seine Geschichtsprüfung nicht bestanden und versteht nicht warum. Noch gestern hat er mit Carlo studiert und bemerkt, dass er mehr wusste. Carlo hat die Prüfung aber bestanden.
„Das ist eine Sauerei“, denkt Stefan. Wütend geht er nach Hause und meidet Carlo. Zu Hause schliesst sich Stefan in seinem Zimmer ein, atmet tief durch und hört seine Lieblingsmusik. Langsam beruhigt er sich, seine Wut nimmt ab, doch sein Stolz ist verletzt.
Stefan überlegt: „Das nächste Mal muss es anders laufen.“ Er beschliesst, mit Carlo zu besprechen, was er in der Prüfung geschrieben hat. Vielleicht haben sie die falschen Themen bearbeitet. Zusätzlich plant er, den Geschichtslehrer beim nächsten Mal genau zu fragen, welche Themen relevant sind. So kann er sich besser vorbereiten. Stefan merkt, dass er nun anstatt Wut eine neue Motivation spürt, um beim nächsten Mal bessere Ergebnisse zu erzielen.
Anna wollte an einer Party teilnehmen, doch ihre Kollegin Sandra hat sie nicht eingeladen. Anna findet das ungerecht und überlegt, ob sie alle Freunde auffordern soll, die Party zu boykottieren. Doch sie weiss, dass nur ihr Freund Luca zu ihr halten würde.
Um sich zu beruhigen, geht Anna an einen ruhigen Ort: Unter einem Baum am Fluss schafft sie es, sich zu entspannen und wieder klar zu denken. Ihre Wut verwandelt sich in kreative Handlungskraft. Sie entscheidet, selbst eine Party zu organisieren, eine Woche später und zusammen mit Michaela, die viele Freunde hat.
Maik ist kein guter Schüler und frustriert, wenn er schlechte Noten bekommt. Er beneidet seine Mitschüler, die scheinbar mühelos gute Leistungen erbringen. Doch eines Tages entdeckt er bei einem Schnuppertag im Sportverein, dass er wahnsinnig schnell rennen kann.
Mit Freude entscheidet er sich, regelmässig zu trainieren, um bald an einem Athletik-Wettbewerb teilzunehmen. Er hat eine Aktivität entdeckt, in der er mithalten kann, und ist stolz darauf. Seine Familie teilt seinen Stolz.
Was gilt noch als Flirt, wo beginnt Belästigung und wo findest du vertrauliche Hilfe?
Sexuelle Belästigung kann psychisch und physisch belasten. Die Broschüre "Lustig. Lästig. Stopp!" soll helfen, die Grenzen zwischen lustig und lästig zu erkennen, und aufzeigen, was Betroffene tun können. Du findest darin Tipps, Links und Fachstellen, die vertraulich Auskunft geben.
Du brauchst Hilfe und weisst nicht, an wen du dich wenden sollst?
Ruf uns an – wir hören dir zu. Manchmal reicht schon ein unvoreingenommener Zuhörer, um die Situation zu entschärfen. Falls du weitere Hilfe benötigst, finden wir für dich die passende Unterstützung oder Beratungsstelle. Nach deinem Anruf weisst du, wie es weitergeht.
0848 21 21 21
Was gilt noch als Flirt, wo beginnt Belästigung und wo findest du vertrauliche Hilfe?
Sexuelle Belästigung kann psychisch und physisch belasten. Die Broschüre "Lustig. Lästig. Stopp!" soll helfen, die Grenzen zwischen lustig und lästig zu erkennen, und aufzeigen, was Betroffene tun können. Du findest darin Tipps, Links und Fachstellen, die vertraulich Auskunft geben.
Du brauchst Hilfe und weisst nicht, an wen du dich wenden sollst?
Ruf uns an – wir hören dir zu. Manchmal reicht schon ein unvoreingenommener Zuhörer, um die Situation zu entschärfen. Falls du weitere Hilfe benötigst, finden wir für dich die passende Unterstützung oder Beratungsstelle. Nach deinem Anruf weisst du, wie es weitergeht.
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feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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