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feel-ok.ch erklärt Ihnen, wie Sie als Mutter oder Vater eine Online- / Gamesucht erkennen und welche Empfehlungen von Fachpersonen und von betroffenen Eltern zu einer Verbesserung der Situation beitragen können.
Sie können dabei auf Ihre Erfahrung in der Erziehung und auf Ihre Beziehung zu Ihrem Kind bauen!
Inhalte
Diese Artikel interessieren die Eltern: «Gamesucht erkennen», «Hilfe suchen und finden», «Warnsignale für eine besorgniserregende Mediennutzung oder Onlinesucht», «Sich informieren, sich helfen lassen», «Was hilft Eltern selbst?», «Eine Onlinesucht sollte ernst genommen werden», «Die Kontrolle der Spielzeit» und «Gesellschaftlichen Druck reduzieren».
Viele Eltern mit onlinesüchtigen Kindern stossen an ihre Grenzen. Der Austausch hilft, diese Ohnmacht zu durchbrechen. Lernen wir aus ihren Erfahrungen.
Und was sagen die Profis zum Thema «Online- und Gamesucht»? Die wichtigsten Erkenntnisse haben wir in der Rubrik «Das sagen die Profis» veröffentlicht.
Haben Sie eine Frage oder Sorgen betreffend den Online-/Gamekonsum Ihrer Kinder? Folgende Unterstützungsangebote bieten Ihnen Hilfe an.
Elternberatung der Pro Juventute
Rasch, unkompliziert und kostenlos beantworten die Fachpersonen Fragen zu Erziehung und Entwicklung. Mit der Elternberatung unterstützt Pro Juventute Eltern und Bezugspersonen bei kleinen und grossen Sorgen.
Elternnotruf
24h Hilfe und Beratung von Fachpersonen für Eltern, Familien und Bezugspersonen.
Safe Zone
safezone.ch berät Sie professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zur Online- und Gamesucht.
feel-ok.ch
Im Artikel «Sich informieren und helfen lassen» finden Sie Hinweise zu Ratgebern, die die Themen Game- und Onlinesucht vertiefen.
Wie gut kennst du dich? In welchen Stimmungen und Situationen greifst du besonders oft zur Zigarette? Wenn du mit dem Rauchen aufhören willst, ist es wichtig, dass du dir den Zusammenhang zwischen deinen Gefühlen und dem Rauchen klar machst.
Gefühle und Stimmungen spielen eine sehr grosse Rolle, wenn es ums Rauchen geht. Fachpersonen haben herausgefunden, dass jeder Raucher und jede Raucherin spezielle Stimmungen hat, in denen er oder sie besonders oft raucht. Dazu gehören Ärger, Stress, Angst, Unsicherheit, Langeweile und Freude.
Schauen wir uns einige Beispiele an:
Kennst du die Stimmungen und Situationen, in denen du meistens rauchst? Hast du Lust auf einen Selbstcheck? Dann öffne die Liste „Check dein Verhalten“ (PDF | WORD) und drucke sie dir aus.
Das Ausfüllen der Liste braucht etwas Zeit, aber es lohnt sich. Am Ende erkennst du, welcher Rauchtyp du bist.
Versuche, die Liste in den nächsten Tagen immer griffbereit zu haben. Einige wickeln die Liste um ihr Zigarettenpäckchen und stecken einen kurzen Bleistift in die Schachtel. Trage bei jeder gerauchten Zigarette ein, was du gerade machst (Situation) und wie du dich fühlst (Stimmung).
Hier ist ein Beispiel der ausgefüllten Liste von Tim, einem Jugendlichen aus einem Rauchstoppkurs:
| Zigarette | Situation | Ärger/Frust | Stress | Angst | Langeweile | Freunde | Unsicher | Anderes |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Schlechte Note | X | ||||||
| 2 | Bushaltestelle | X | ? | |||||
| 3 | Freunde rauchen | X | ||||||
| 4 | Hausaufgaben | X | ||||||
| 5 | Beim Lernen | X | ||||||
| 6 | Streit mit Freundin | X | ||||||
| 7 | Telefonieren | Gewohnheit | ||||||
| 8 | Nach dem Essen | Gewohnheit | ||||||
| 9 | Ausgang | Alkohol | ||||||
| 10 | Ausgang | Alkohol | ||||||
| 11 | Ausgang | Alkohol | ||||||
| 12 | Ausgang | Alkohol | ||||||
| 13 | Ausgang | X | ||||||
| 14 | Nach Sex | X | ||||||
| 15 | Zu Hause | X | ||||||
| 16 | Nach dem Essen | Gewohnheit | ||||||
| 17 | Telefonieren | X | ||||||
| 18 | Freunde rauchen | ? | ||||||
| 19 | Freunde rauchen | ? | ||||||
| 20 | Freunde rauchen | ? |
Der Sinn und Zweck dieses Selbstchecks ist es, dass du dadurch deine persönlichen Risikosituationen herausfindest. Diese Analyse ist dein erster wichtiger Schritt hin zum Rauchstopp. Viel Erfolg auf deinem Weg!
Das Angebot der Helpline Thurgau richtet sich primär an Kinder, Jugendliche und Familien in problematischen Lebenssituationen, aber auch an deren Eltern und andere Bezugspersonen sowie an Fachleute.
Die erfahrenen Beratungspersonen kennen die Angebote und Zuständigkeiten im Kanton Thurgau und können bei Bedarf den nächsten Schritt vermitteln.
Das Angebot der Helpline Thurgau richtet sich primär an Kinder, Jugendliche und Familien in problematischen Lebenssituationen, aber auch an deren Eltern und andere Bezugspersonen sowie an Fachleute. Die erfahrenen Beratungspersonen kennen die Angebote und Zuständigkeiten im Kanton Thurgau und können bei Bedarf an geeignete Hilfsangebote vermitteln.
Das Angebot der Helpline Thurgau richtet sich primär an Kinder, Jugendliche und Familien in problematischen Lebenssituationen, aber auch an deren Eltern und andere Bezugspersonen sowie an Fachleute.
Die erfahrenen Beratungspersonen kennen die Angebote und Zuständigkeiten im Kanton Thurgau und können bei Bedarf den nächsten Schritt vermitteln.
Das Angebot der Helpline Thurgau richtet sich primär an Kinder, Jugendliche und Familien in problematischen Lebenssituationen, aber auch an deren Eltern und andere Bezugspersonen sowie an Fachleute. Die erfahrenen Beratungspersonen kennen die Angebote und Zuständigkeiten im Kanton Thurgau und können bei Bedarf an geeignete Hilfsangebote vermitteln.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
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