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Ziel der Übung ist die Förderung der Sinneswahrnehmung und der Achtsamkeit durch das bewusste Erkunden von Gegenständen und deren Eigenschaften durch den Tastsinn.
Die Leitungsperson bewegt sich langsam mit geschlossenen Augen durch den Raum, ertastet verschiedene Gegenstände, beschreibt deren Eigenschaften wie Oberfläche, Gewicht und Form und versucht zu erraten, worum es sich handelt. In einer zweiten Phase wird die Übung zu zweit durchgeführt.
Die Liste mit den Eigenschaften der Gegenstände kann projiziert oder als Word-/PDF-Dokument heruntergeladen werden. Die Übung wird noch interessanter, wenn Sie und/oder andere Jugendliche saubere und sichere Gegenstände von zu Hause mitbringen, die nicht zum Schulalltag gehören.
Die Leitungsperson hat die Aufgabe, sich mit geschlossenen Augen langsam im Raum zu bewegen. Diese langsame Bewegung dient dazu, Verletzungen oder Schmerzen zu vermeiden. Während sie sich im Raum bewegt, soll sie nach Objekten suchen, diese ertasten und erraten. Zu den möglichen Objekten gehören u.a. Tische, Stühle, Lineale, Radiergummis, Bleistifte, Büroklammern, Taschenrechner, Kreide, Schwämme oder Locher.
Ihre Rolle besteht darin, sicherzustellen, dass die Leitungsperson keine gefährlichen (z.B. Messer) oder stark verschmutzten Gegenstände ertastet.
Tipp: Sie können zusätzliche Gegenstände im Raum platzieren, die nicht zum Schulalltag gehören und daher schwieriger zu erraten sind, wie z. B. eine Zitrone, eine Haarbürste oder eine Kerze. Achten Sie in diesem Fall darauf, dass diese Gegenstände so platziert sind, dass sie von der Leitungsperson gefunden werden.
Sobald die Leitungsperson ein Objekt identifiziert hat, sollten Sie ergänzende Fragen stellen, beispielsweise: „Ist es schwer oder leicht?“, „Fühlt es sich warm oder kalt an?“, „Ist die Oberfläche glatt oder rau?“, „Besteht es aus mehreren Materialien?“
Ziel ist es, die Objekte bewusst und achtsam wahrzunehmen, anstatt sie nur schnell zu erraten. Um die Beschreibung der Objekte zu erleichtern, können Sie mögliche Eigenschaften visuell projizieren.
Die Aufgabe der Leitungsperson endet, sobald 10 Objekte ertastet wurden, unabhängig davon, ob die Antworten korrekt sind.
Um auch den anderen Jugendlichen die Möglichkeit zu geben, diese Übung zu erleben, können Paare gebildet werden: Eine Person schliesst die Augen, während die andere fünf Objekte auswählt. Alternativ können die Jugendlichen gebeten werden, einige saubere und sichere Objekte von zu Hause mitzubringen.
Die Person mit geschlossenen Augen erhält die Objekte nacheinander und muss nicht nur erraten, um welche es sich handelt, sondern auch beschreiben, wie sich die Objekte anfühlen.
Dabei können einige der folgenden Merkmale beschrieben werden:
Anschliessend werden die Rollen getauscht: Die Person, die zuvor die Objekte gereicht hat, schliesst nun die Augen und errät die Objekte, die sie von der anderen Person erhält.
Erörtern Sie abschliessend mit den Schülerinnen und Schülern, welche Erkenntnisse sie aus dieser Übung gewonnen haben. Beispielsweise könnte festgestellt werden, dass Gegenstände eine Vielzahl von Informationen und Eindrücken vermitteln, wenn sie bewusst durch den Tastsinn erkundet und beschrieben werden.
Gegenstände zu berühren und zu beschreiben ist auch eine Möglichkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Wenn Sie diese Übung im Rahmen von Abenteuerinsel einsetzen und Punkte vergeben, können Sie den Jugendlichen eine Schatzkarte aushändigen. In diesem Fall können Sie der Leitungsperson für jede richtig beantwortete Frage einen Punkt vergeben.
Über Abenteuerinsel: Videoanleitung · Schulen · Jugendarbeit · Haltung
Kinder von Eltern mit einer psychischen Erkrankung sind mit grossen Herausforderungen konfrontiert und haben ein deutlich höheres Risiko, psychische Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Doch Prävention ist möglich. Durch die Unterstützung von Eltern und Familien kann ihre Widerstandsfähigkeit gestärkt werden.
Im Auftrag des BAG hat die ZHAW verschiedene Informationsmaterialien zur Stärkung der psychischen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen entwickelt.
Es gibt vier TAKE CARE - Publikationen für unterschiedliche Zielgruppen:
Kinder von Eltern mit einer psychischen Erkrankung sind mit grossen Herausforderungen konfrontiert und haben ein deutlich höheres Risiko, psychische Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Doch Prävention ist möglich. Durch die Unterstützung von Eltern und Familien kann ihre Widerstandsfähigkeit gestärkt werden.
Im Auftrag des BAG hat die ZHAW verschiedene Informationsmaterialien zur Stärkung der psychischen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen entwickelt.
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